Kostenlose Broschüre: Fit for Skiing
Vom Bürosessel direkt auf die Skipiste – da geht so manchem Freizeitsportler schon nach wenigen Abfahrten die Puste aus. Eine kostenlose Infobroschüre mit Tipps für den Wintersport gibt Tipps für mehr Spaß im Schnee durch optimale Vorbereitung.
Wer täglich vor allem Denksport betreibt, sollte sich vor Urlaubsbeginn auf die ungewohnte körperliche Anstrengung vorbereiten. Wie das am besten geht, erklärt die Broschüre „Fit for Skiing“, welche von den Physiotherapeuten der Sport Klink Bad Nauheim in Zusammenarbeit mit den Ernährungswissenschaftlern des Instituts für Sporternährung e.V., Bad Nauheim, und in Abstimmung mit Ski-Profi und Olympia-Medaillengewinner Hans Enn entwickelt wurde.
Außerdem enthält die Broschüre ein spezielles Trainingsprogramm mit Aufwärm-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die den Körper optimal auf den Wintersport vorbereiten.
Eine gute Vorbereitung verringert nachweisbar das Verletzungsrisiko auf Pisten und Loipen. Wichtig für ein perfektes Vorbereitungsprogramm ist dabei die richtige Belastungsintensität, am besten im Bereich zwischen 2 und 4 mmol Laktat, sowie eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen. Wer sowohl in seiner Vorbereitung als auch während seines Urlaubs alle notwendigen Nährstoffe, wie z.B. Mineralstoffe, in ausreichender Menge zuführt, kann Erholung und Leistung auf der Piste und in der Loipe optimal miteinander verbinden.
Die Broschüre „Fit for Skiing“ steht im Internet unter www.neosino.com kostenlos als Download zur Verfügung. Gedruckte Exemplare können gegen Einsendung eines frankierten Rückumschlags (0,55 Euro) bei der Agentur Projects unlimited communication & more, Tel.: 089 / 638 999 – 0, info [at] projects-unlimited.de, bestellt werden.
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