Trendsport Crossfit-Training:

Crossfit - die neue Methode, die Körperfitness zu optimieren.

Der neueste Trend zum Stählen der Muskeln und dem Abbau ungeliebter Pölsterchen heißt Crossfit. Die Übungen und die angeforderte Leistungsbereitschaft erinnern an das Zirkeltraining des alten Turnvaters Jahn. Unter neuem Namen wurde der neue Trendsport zuerst in den USA populär und trat von dort seinen internationalen Siegeszug an. Crossfit ist eine Mischung aus gymnastischen Übungen wie Kniebeugen, Klimmzügen, Sit-Ups und Liegestützen, die mit Gewichtheben oder schnellen Läufen im Minutentakt über eine Trainingsdauer von 60 Minuten abwechseln. Ohne Pause!

Der rasante Sport mit steigendem Beliebtheitsfaktor

Die hohe Beliebtheit dieses Trainings resultiert vor allem aus der Tatsache, dass das Training in betreuten Gruppen Gleichgesinnter stattfindet und der Work Out von 60 Minuten pro Woche mehrere Stunden Fitnesstraining erspart. Allerdings müssen vor allem untrainierte Einsteiger bestimmte Kriterien erfüllen, um sich nicht zu überfordern. Grundvoraussetzung für Crossfit ist eine gute Gesundheit, die im optimalen Fall vom Arzt bescheinigt wird. Vor allem bei untrainierten Menschen ist eine Überprüfung der Belastungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Gelenke sinnvoll. Bei grünem Licht durch den Arzt wird empfohlen, einen Einführungskurs zu buchen, bei dem die zukünftigen Crossfit-Sportler die richtigen Techniken erlernen. In diesem Stadium des Trainings kann bereits die Ernährung umgestellt werden.

Richtig fit mit Sport und ausgewogener Ernährung

Crossfit stellt höchste Anforderungen an den Körper. Aus diesem Grund ist eine optimale Versorgung mit ausreichend Kohlehydraten, wertvollem Eiweiß und qualitativ hochwertigen Ölen unverzichtbar. Kohlehydrate zählen zu den Hauptenergieträgern im Rahmen unserer Ernährung und versorgen die bei Crossfit stark beanspruchte Muskulatur mit wichtigem Brennstoff. Eiweiß fördert in Kombination mit dem Training den Aufbau der Muskulatur. Gleichzeitig unterstützt Eiweiß durch die Förderung des Muskelaufbaus die Gewichtsreduzierung. Hochwertige Öle enthalten einen hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren und wichtiger Vitamine.

Die Versorgung mit ausreichend hochwertigem Protein ist nicht immer einfach. Sporternährungsprodukte von Multipower in Form von schmackhaften Shakes, Drinks oder Riegeln unterstützen bei der Aufnahme von ausreichend Eiweiß, um einen optimalen Muskelaufbau zu gewährleisten.

veröffentlicht am 24.09.2013

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